Optimizando tu entrenamiento de fuerza

¿Es necesario causar daño muscular para crecer en el gimnasio? Descubre cómo la evidencia actual desafía esta creencia, sugiriendo que la clave para la hipertrofia muscular radica en la tensión mecánica en las fibras musculares. ¡Exploraremos este cambio de paradigma y cómo puede transformar tu enfoque de entrenamiento!